(一)年龄要求

　　1、马拉松项目年龄限比赛当年满20周岁(2004年12月31日前出生);

　　2、半程马拉松项目年龄限比赛当年满16周岁(2008年12月31日前出生);

　　3、健康跑项目年龄限比赛当年满5周岁(2019年12月31日前出生);16周岁以下的参赛选手(2008年12月31日后出生)至少要有1名监护人或法定代理人共同参加方可报名;

　　4、以上项目，凡比赛当年未满18周岁(2006年12月31日以后出生)未成年人参赛，须由其监护人或法定代理人同意参赛;

　　特别说明：年满65周岁及以上(1959年12月31日前出生)的参赛选手必须有直系家属签名，并且参赛选手针对自身体质情况自行决定是否参赛。

　　(二)身体要求

　　马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。组委会建议所有参赛选手近一年内通过县级及以上医疗机构进行体检(含血压、心电图检查),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,方可报名参赛。有以下身体状况者不允许报名参加比赛，否则自行承担一切后果及法律责任：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病;

　　2、高血压和脑血管疾病;

　　3、心肌炎和其它心脏病;

　　4、冠状动脉病和严重心律不齐;

　　5、血糖过高或过低的糖尿病;

　　6、比赛日前2周患感冒;

　　7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

　　8、患有感染性疾病未痊愈者;

　　9、孕妇;

　　10、其它不适合运动的疾病;

　　组委会要求每位参加马拉松、半程马拉松选手必须上传2021年以来全程或半程马拉松成绩证书，如果无法提供的，组委会要求参赛选手提供12个月以内的二甲医院的体检报告，主要包括血压、常规心电图，因个人身体或其他原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者本人承担责任。

　　(三)赛中注意事项

　　1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。

　　2、通常没有训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

　　3、每一个跑马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑，切勿与他人攀比。

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